טאי צ'י וצ'י קונג

מה לומדים

שיעורי ה - min lui cham sau בנויים במתודת שיעורים שיטתית  - בתחילת הדרך יש דגש על לימוד יסודי של טכניקות והפעלה נכונה של הגוף, בשילוב המחשבה והנשימה. נלמדים העקרונות הבסיסיים על פיהם פועלת האומנות - רכות, שחרור, מבנה נכון של הגוף, תנועה נכונה של הגוף, תאום הנשימה עם הגוף, הבנה בסיסית של היין-יאנג. עם ההתקדמות לומדים לתרגל יותר ויותר לאט ויותר ויותר מהר, כשהמטרה היא להפעיל את הגוף והתודעה באופנים מגוונים היוצרים התפתחויות שונות אצל המתרגל. הסגנון מאופיין בעבודה עם כף יד פתוחה, בעלת מבנה דקירה עם האצבע. בימים קדומים כוונו המכות לנקודות האקופנקטורה, על מנת לפגוע בזרימת האנרגיה ולשבש את השליטה בעצבים. כיום, מבנה כף יד זה עוזר ליצור כוונה חזקה ויכולת תיעול יעילה וחדה הצ'י בגוף.  

מעט פרטים על מתודות התרגול :

תרגילי שחרור - תרגילים דינמיים לשחרור המפרקים, השרירים והמחשבה.  

צ'י-קונג - תרגילי נשימה התורמים להנעת הגוף והאנרגיה בו, חיזוקו ושיפור בריאותו. פרטים נוספים תוכלו לקבל בכפתור צ'י קונג מדיטציה למעלה.

טכניקות בודדות (tan tuy) - חזרה על טכניקות בודדות, התורמת לחיזוק פנימי של הגוף והנפש, ומלמדות הפעלה נכונה ובריאה של אלו. 

תבנית יד הכותנה העוטפת את המחט (min lui cham sau) - חיבור הטכניקות באופן מסודר זורם ובונה, כזה היוצר איזון כללי ואף תורם לטיפוח אינטליגנציה.  

מדיטציה - תרגול התבוננות פנימית אל הנפש, להכרה בעצמנו ובבסיס מהותנו.

ידיים דביקות (chi sau) - תרגילי זוגות המלמדים הקשבה וחיבור לבן הזוג ולסביבה.

ידיים דוחפות (tui sau) - תרגילי זוגות המלמדים הכוונה, יציבה, ושליטה נפשית ופיזית. הם תוספת להקשבה הנלמדת בידיים דביקות.

החרב של הסוס המסתובב (poon mah gim) -  אומנות חרב המשלבת אלמנט חיצוני (החרב) עם עבודה הפנימית, הנוצרת בתרגול.

כאומנות לחימה - תלמידים מתקדמים, מתרגלים:

• הוצאת כוח מהירה - fa ching
• מתודות תזוזה מהירות
• ישומים פרקטים להגנה עצמית
• kam na - תפיסות ונעילות
• הורדות לקרקע

תרגול האומנות מתאים לכל אלו הרוצים לשלב תרגול גופני עדין ומחזק, עם כוונה מעשית ורעיונות פנימיים. הוא אינו מוגבל מבחינה פיזית, ומאוד תורם לבריאות הכללית - נפשית ופיזית. אלו הרוצים אותו כאומנות לחימה מוזמנים להתנסות בפאן המיוחד לה, הדורש מצד אחד שחרור מוחלט ומצד שני עבודת גוף אינטנסיבית. רק לנסות, להתאהב, ולחיות חיים טובים. 

שיעורי ה - min lui chum מתקיימים בימים שני וחמישי בשעה 21:15-22:15

לפרטים נוספים צרו עימנו קשר